«Стакан кефира на ужин»: Как повысить иммунитет в сезон ОРВИ Опубликовано 23 октября, 2025 автором Национальная Служба Новостей Лучше всего кефир употреблять за час перед сном так, как он также способствует и нормализации сна, заявила в беседе с НСН диетолог Дарья Русакова.