Упражнение ситап для пресса: техника выполнения, как делать Опубликовано 15 августа, 2024 автором Чемпионат.com Разбираемся в вариациях и составляем программу тренировок. «Ситап — упражнение для укрепления и развития прямой и косых мускулов живота, а также мышц — сгибателей бедра.